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11.27
Tue
加齢が進むと新陳代謝も低下しますので40歳頃から余剰脂肪は脂肪となり体内に蓄積されますね。若いときと同じだけの量を摂っていたら当然肥満体型になってしまいます。(特にお腹回り)

ソース News ポストセブン http://www.news-postseven.com/archives/20121121_156470.html


季節は冬。私達人間の体は、寒くなるにつれて脂肪を溜め込むようにつくられています。ましてや、クリスマス、忘年会、お正月とイベントが多い時期。これまでの食生活では、“冬太り”の危険と隣り合わせなのです……!
今回は、そんな冬太りを阻止してくれる、頼もしい味方をご紹介します。

1:食後のデザートには、新陳代謝をあげて肥満を阻止してくれるパイナップルを
2:サプリメントを合わせることで、効能アップ

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11.26
Mon
肩こりが進行して肩痛を発症すると、背中が痒ゆいときに腕を背中にまわし辛くなるのが大変ですね。


肩こりのメカニズムと解消・予防

ソース 産経新聞 YAHOO http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121120-00000507-san-soci

「筋肉内の血管が収縮し、血流が悪くなった状態で筋肉を酷使すると、血管から『発痛物質』が出る。すると、筋肉は痛みに敏感になり、不快感や鈍痛を生じるだけでなく、筋肉が硬くこわばる。これが『こり』」

肺の中の空気を出し切るように約10秒かけて息を吐き、その後、約5秒で軽く息を吸う。これを3回繰り返すと、交感神経の働きが抑えられてリラックスできる。

このほか、(1)仕事中などに同じ姿勢を長く続けない(2)猫背にならないよう背筋を伸ばす(3)首や肩のストレッチを適度に行う(4)ウオーキングやジョギングをする-ことも効果的だ。


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11.21
Wed
私的にお肌の曲がり角は40歳頃だったような気がします《News ポストセブン》定期的にきちんとお肌のケアをしているのに余り効果を感じられないそんなお肌のマンネリ化を感じた事はありませんか。むやみに洗顔や保湿ケアをしても本当に肌が求めているものを理解していないと、そのスキンケアは最大限に効果を発揮できないままになってしまいます。1:抗酸化成分 2:マッサージ 3:保湿 4:水分 5:紫外線防止 http://www.news-postseven.com/archives/20121110_154424.html

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