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01.15
Tue

眠れない時

夜、眠れない時は・・・(心地良い音楽を聴く)

夜、眠れない時は・・・(お香・フレグランス・キャンドルを使う)
睡眠中にバラの香りを嗅ぐと記憶力がアップするらしい

夜、眠れないときは・・・(ホットミルクを飲む)

夜、眠れないときは・・・(眠る前に激しい運動は避ける)

夜、眠れないときは・・・(寝る前にお茶・コーヒー・タバコは避ける)

夜、眠れないときは・・・(朝、起きたら太陽の光をいっぱい浴びる)
体内時計をリセットする

夜、眠れないときは・・・(好きな人の顔を思い浮かべる)
好きな人がいると幸せ

夜、眠れないときは・・・(好きな人と抱擁しているシーンを思い浮かべる)
好きな人がいると幸せ

夜、眠れないときは・・・(お腹が空いている時が多い)
瞳はダイヤモンド?

夜、眠れないときは・・・(無理に寝ようとしない)
自分にプレッシャーを掛けないようにする

寝不足が続くと飛びますよね?言葉が抜けたり・・足りなかったり・・・


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